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「毎日クタクタで、自分のケアはいつも後回し…」
仕事に家事に育児に追われるママさんの中には、そんなふうに感じている方も多いのではないでしょうか。産後太りが戻らない、肩こり・腰痛がつらい、気分転換もしたい…でも、スタジオに通う時間も気力もないし、そもそも人前でヨガをするのはちょっと恥ずかしい——そんなお悩みは、とてもよくあるリアルな声です。
そこでこのページでは、家事・育児の合間に“おうちでこっそり＆しっかり”続けられるオンラインヨガサービスを徹底比較し、忙しいママ向けに厳選した おすすめTOP5 をご紹介します。ランキングは、レッスンの質・時間帯の豊富さ・マタニティ／産後対応・料金・口コミなどを総合評価して作成しました。
なかでも第1位の**SOELU（ソエル）**は、国内最大級のオンラインヨガ・フィットネスで、朝5時台から深夜まで1日200本以上のレッスンを開講。マタニティヨガや産後ケア、骨盤調整などママにうれしいクラスが豊富なのが大きな魅力です。
さらに、期間限定でお得なキャンペーンが行われていることも多く、「まずはお試しで…」と始めやすいのもポイント。
「今年こそ、自分のからだとちゃんと向き合いたい」と思った今が、行動を変えるベストタイミングです。
オンラインヨガTOP5
第1位：SOELU（ソエル）
出典：SOELU公式サイト
■商品名
SOELU（ソエル）
■商品説明
SOELU（ソエル）は、国内最大級のオンラインヨガ・フィットネスサービスです。朝5時台から深夜まで、ヨガ・ピラティス・トレーニングなどのライブレッスンを毎日200本以上配信しており、「時間がバラバラな忙しいワーママでも続けやすい」ことが最大の特徴です。
特にママ向けのプログラムが充実しており、マタニティヨガ、産後の骨盤調整ヨガ、肩こり・腰痛ケア、リラックス系のやさしいクラスなど、妊娠中〜産後〜仕事復帰後まで長く使えるラインナップが揃っています。カメラONでインストラクターがフォームをチェックしてくれる「ポーズチェック枠」もあり、自宅にいながらスタジオさながらの丁寧な指導を受けられる点も魅力。さらに「赤ちゃん泣いてもOK」枠のレッスンもあるので、小さなお子さんがいるママでも、周りの目を気にせず参加できます。
■料金
- 月額：ライトプラン 通常税込3,278円、プレミアムプラン 通常税込6,578円
- 今なら、ライトプランもプレミアムプランも100円(税込)でお試し可能！！
- ライブレッスン＋ビデオレッスン受け放題プランあり
※最新の料金は公式サイトをご確認ください。
■おすすめポイント
- 早朝〜深夜までレッスン多数で、家事・育児のすきま時間に受けやすい
- マタニティ・産後・骨盤ケアなどママ向けヨガが豊富
- 「赤ちゃん泣いてもOK」レッスンで産後ママも安心
- カメラONでポーズを見てもらえるポーズチェック枠
- ヨガだけでなく、ピラティス・トレーニングなども1つのサービスで完結
■特典・キャンペーン情報
- 期間限定で「トライアルが特別価格」になるキャンペーンを実施していることが多い
- お得なプランやキャンペーン内容は時期により変動するため、最新情報は公式サイトで要確認
■実際の口コミ
32歳・女性／1歳児ママ・フルタイム勤務
「保育園の送り前に10分レッスン、寝かしつけ後に20分レッスン、という感じで生活にヨガが馴染みました。スタジオに通うより心理的ハードルが低くて続いています。」
35歳・女性／第二子産後・育休中
「『赤ちゃん泣いてもOK』クラスが本当にありがたいです。途中で授乳したり抱っこしたりしながらでも参加できるので、気持ちも体もかなりラクになりました。」
29歳・女性／妊娠後期のプレママ
「マタニティヨガのクラスは先生が体勢や呼吸を細かく教えてくれて安心。お腹が大きくなってからも無理なく動けるのがうれしいです。」
■おすすめコメント
SOELUは、まさに「忙しいママのためのオンラインヨガ」といえるサービスです。時間・場所・周りの目といったハードルを一気に下げてくれるので、「スタジオに通うのは恥ずかしい」「子どもがいるから無理」と諦めていた方にこそ試してほしい内容です。特に、マタニティ〜産後〜復職後とライフステージが変化していっても、その時々に合うクラスが必ず見つかるラインナップは大きな強み。短時間レッスンも豊富なので、「まずは1日10分」から始めたい人にもぴったりです。オンラインでここまでママに寄り添ったサービスは少ないので、迷ったらSOELUを選んでおけば間違いありません。
第2位：LEAN BODY（リーンボディ）
■商品名
LEAN BODY（リーンボディ）
■商品説明
LEAN BODY（リーンボディ）は、1000本以上の動画レッスンが月額定額で見放題になるオンラインフィットネスサービスです。ヨガ・ピラティスだけでなく、筋トレ、ストレッチ、ダンスエクササイズ、ボクササイズなど幅広いジャンルのレッスンが揃っており、「気分に合わせていろいろ試したい」「飽きっぽいから変化がほしい」というママに相性が良いサービスです。
動画視聴型がメインのため、「レッスン開始時間に合わせるのが難しい」「子どもの機嫌次第で時間が読めない」という方でも、完全に自分のタイミングで好きな動画を再生できます。また、人気トレーナーによるプログラムや、短時間でしっかり効くレッスンも多く、運動が苦手な人でも少しずつ強度を上げていける構成になっています。
■料金
- 月額プラン：公式サイト記載のキャンペーン価格あり
- 年額プラン：月額換算でお得な料金設定（詳細は公式サイト参照）
※時期により「2週間無料体験」などのキャンペーンが行われることがあります。
■おすすめポイント
- ヨガ以外にダンスやボクササイズなど多彩なプログラムがある
- 動画視聴型のため、24時間いつでも好きなタイミングで受講できる
- 短時間レッスンも多く、飽きっぽい人でも色々試しながら続けやすい
- スマホ・タブレット・PCなどマルチデバイス対応
- キャンペーン期間中はお得に始められる
■特典・キャンペーン情報
- 「2週間無料体験」などのトライアルキャンペーンを実施していることがある
- 長期プランで月額換算が割安になる場合あり
※最新のキャンペーンは必ず公式サイトでご確認ください。
■実際の口コミ
34歳・女性／2児のママ
「今日はヨガ、明日はダンスと、気分で選べるのがすごく楽しいです。動画だから子どもが途中で乱入しても一時停止できるのが助かります。」
30歳・女性／在宅ワーカー
「仕事の休憩中に10分動画を1本やるだけでも、肩こりがかなりラクになりました。レッスン数が多いので、しばらく続けても飽きません。」
■おすすめコメント
「ヨガだけでなく、いろいろなエクササイズを楽しみたい」「ガッツリ痩せるというより、楽しく動いていたい」というママにはLEAN BODYがぴったりです。時間に縛られない動画型なので、家事の合間・子どものお昼寝中・寝かしつけ後など、自分のペースで続けられます。一方で、ライブでポーズを見てもらいたい人よりは、自主的に動画を選んでコツコツ続けられるタイプに向いているサービスといえます。SOELUと迷った場合は、「ポーズチェック付きの生配信重視ならSOELU」「バリエーション豊富な動画見放題ならLEAN BODY」という選び方がおすすめです。
第3位：zen place オンライン（zen place online）
■商品名
zen place オンライン（オンラインヨガ・ピラティス）
■商品説明
zen place オンラインは、ピラティス・ヨガ専門スタジオ「zen place」が提供するオンラインレッスンサービスです。スタジオで実績のあるインストラクターによるライブレッスンを自宅からそのまま受けられるのが特徴で、「画面越しでも本格的な指導を受けたい」「姿勢改善・体幹強化をしっかりやりたい」という方に向いています。
レッスンはピラティス色が強く、体幹やインナーマッスルにしっかりアプローチする内容が多いため、産後の姿勢崩れや腰痛に悩むママにもおすすめです。スタジオとオンラインを組み合わせた利用も可能で、「外に出られるときはスタジオ、忙しい時期はオンラインだけ」という柔軟な使い方もできます。ヨガというより「からだの使い方を根本から整えたい」というニーズが強い方にピッタリのサービスです。
■料金
- オンライン専用会員プラン：月額制
- スタジオと組み合わせたプランあり
※料金プランは複数あり、詳細は公式サイトの「オンライン専用会員」ページで要確認。
■おすすめポイント
- ピラティス・ヨガ専門スタジオが運営する本格派オンラインレッスン
- 姿勢改善・体幹強化・腰痛ケアなどに強いプログラム構成
- スタジオとの併用も可能で、ライフスタイルに合わせて選べる
- インストラクターの指導レベルが高く、動きの質を重視する人向け
■特典・キャンペーン情報
- 体験レッスンキャンペーンや、初月割引などを行うことがある
※内容・有無は時期により異なるため、最新情報は公式サイトで確認してください。
■実際の口コミ
38歳・女性／2児のママ
「産後から続いていた腰痛が、ピラティス中心のクラスに通うようになってかなり軽くなりました。オンラインでも細かい動きの指示があってわかりやすいです。」
42歳・女性／デスクワーク中心
「ただ汗をかく運動ではなく、からだの使い方を整えていく感覚が好きです。レッスン後の姿勢の変化がハッキリわかります。」
■おすすめコメント
zen place オンラインは、「しっかりからだを整えたいママ」に向いた、本格派のオンラインヨガ・ピラティスサービスです。一般的なエクササイズ系オンラインサービスと比べると、ピラティスの比重が高く、コアや姿勢への意識を高めるレッスンが多め。そのため、「産後の骨盤まわりや姿勢が気になる」「これから長く健康でいたいから、基礎から整えたい」という方におすすめです。一方で、気軽さやエンタメ性ではSOELU・LEAN BODYの方が向いている場合もあるので、比較しながら自分の目的に合うサービスを選ぶのが◎です。
第4位：UCHIYOGA＋（ウチヨガプラス）
■商品名
UCHIYOGA＋（ウチヨガプラス）
■商品説明
UCHIYOGA＋は、日本最大級のホットヨガスタジオ「LAVA」が提供するオンラインヨガサービスです。スタジオで人気のプログラムを、自宅からライブレッスン＆ビデオレッスンで受講できるのが特長で、「LAVAの雰囲気が好き」「ホットヨガスタジオのレッスンを家でも楽しみたい」という方に向いています。
ライブレッスンは、早朝6時〜夜22時開始のクラスまで幅広く設定されており、ビデオレッスンは24時間視聴可能。リラックス系・肩こり腰痛ケア・骨盤調整・お腹引き締めなど、ママに人気のプログラムが豊富に揃っています。料金は月額1,080円（税込）とリーズナブルで、ライブレッスンも月50本まで受講可能、ビデオは見放題というコスパの良さも魅力です。
■料金
- 月額：1,080円（税込）
- ライブレッスン：月50本まで
- ビデオレッスン：見放題
※料金・条件は変更される可能性があるため、最新情報は公式サイトで確認を。
■おすすめポイント
- LAVAの人気プログラムを自宅で受けられる
- 月額1,080円（税込）でライブ＋ビデオが利用できる高コスパ
- 早朝〜夜までライブレッスンがあり、生活リズムに合わせやすい
- リラックス系・不調ケア・ダイエット系など目的別レッスンが豊富
■特典・キャンペーン情報
- 期間限定で体験キャンペーンや特別プログラムが実施されることがある
※キャンペーン内容はその時々で異なるため、公式サイトの最新情報をチェック。
■実際の口コミ
33歳・女性／LAVA経験者のママ
「もともとスタジオに通っていましたが、出産後はUCHIYOGA＋に切り替えました。あのLAVAっぽいレッスンが家で受けられるのがうれしいです。」
29歳・女性／育休中
「料金がリーズナブルなので、『とりあえずやってみよう』と思えました。ライブもビデオもあるので、その日の気分や時間で使い分けています。」
■おすすめコメント
UCHIYOGA＋は、「コスパ良く、ヨガ中心のオンラインレッスンを楽しみたい」ママ向けのサービスです。特にLAVA経験者にとっては、馴染みのあるレッスンを自宅で続けられる点が大きなメリット。また、ライブレッスンとビデオの両方を活用できるため、「今日は時間が合うからライブ」「今日は子どもが寝てからビデオ」と柔軟に使い分けられます。一方で、マタニティや産後特化のクラスを最優先にしたい場合はSOELUの方が選択肢が多いこともあるので、自分がどの段階のケアを重視したいかで比較すると失敗しにくくなります。
第5位：Yogalog（ヨガログ）
出典：Yogalog公式サイト
■商品名
Yogalog（ヨガログ）
■商品説明
Yogalog（ヨガログ）は、ヨガ専門のオンラインレッスン動画配信サービスです。500本以上のヨガ動画が用意されており、リラックス系からアクティブ系まで、さまざまなスタイル・レベルのレッスンを選んで視聴できます。
月額1,800円（税込）から利用でき、6ヶ月パック・12ヶ月パックなどお得な長期プランも用意されています。ライブレッスンではなく、完全にビデオ型のサービスなので、「自分のペースで気ままにヨガ動画を見たい」「周りを一切気にせず一人で集中したい」という方に向いています。レッスン時間も5分〜90分と幅広く、育児のすきま時間に短時間動画を選ぶことも、休日にゆっくりロングクラスを楽しむことも可能です。
■料金
- 月額：1,800円（税込）
- 6ヶ月パック：9,600円（税込）
- 12ヶ月パック：18,000円（税込）
- 入会金なし
※詳細・最新情報は公式サイトをご確認ください。
■おすすめポイント
- ヨガ専門の動画配信サービスで、レッスン数が豊富
- 5〜90分まで幅広い動画があり、すきま時間にもじっくり時間にも対応
- 長期パックで月額換算が安くなる
- 完全ビデオ型なので、自分のペースで自由に視聴できる
■特典・キャンペーン情報
- 長期パックに「＋1週間」などの特典が付くキャンペーンが行われることもある
※詳細・実施状況は公式サイトおよび案内ページを確認。
■実際の口コミ
31歳・女性／1児のママ
「子どものお昼寝中に20分動画を流すのが日課になりました。静かな雰囲気のレッスンが多くて落ち着きます。」
37歳・女性／ヨガ経験者
「スタジオに通っていたときよりも、いろいろな先生のスタイルを試せるので楽しいです。動画の本数が多いので、その日の体調や気分で選べます。」
■おすすめコメント
Yogalogは、「ヨガだけをしっかり楽しみたい」「自分のペースで、静かにコツコツ続けたい」というママに向いたサービスです。ライブレッスンやポーズチェックがない分、スケジュールに縛られない気楽さがあり、マイペース派にはぴったり。一方で、「誰かに見てもらいながらフォームを直したい」「強制力があった方が続けられる」というタイプには、SOELUやzen place オンラインの方がマッチしやすい傾向があります。ヨガ経験がある程度ある方や、自主的に動画を選んで続けることが得意な方に特におすすめです。
商品比較表
| 順位 | サービス名 | 月額料金（目安） | 初期費用 | 主な特徴・機能 | 特典/キャンペーン有無 | おすすめポイント要約 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位 | SOELU | ライトプラン月額 3,278円、プレミアムプラン 月額6,578円 | なし | ライブ＋ビデオ／マタニティ・産後・骨盤ケア充実／ポーズチェックあり | 100円(税込)でお試しキャンペーン中 | ママ向けレッスンがとにかく豊富。すきま時間でも続けやすい。 |
| 2位 | LEAN BODY | キャンペーン価格＆年額で割安 | 公式サイト記載 | 動画見放題／ヨガ以外にダンス・ボクササイズも豊富 | 無料体験キャンペーンあり | 飽きっぽくても楽しく続けられる“動画ジム”のようなサービス。 |
| 3位 | zen place オンライン | 月額制（プラン複数） | 公式サイト記載 | 本格ピラティス・ヨガ／姿勢・体幹重視／スタジオ併用可 | 体験・割引キャンペーンの場合あり | 産後の姿勢改善など「からだを根本から整えたい」人向け。 |
| 4位 | UCHIYOGA＋ | 月額1,080円（税込） | 入会時に2ヶ月分支払い等 | LAVAプログラムのオンライン版／ライブ＋ビデオ | 期間限定キャンペーンあり | コスパ良くヨガを続けたい人に◎。LAVA経験者との相性抜群。 |
| 5位 | Yogalog | 月額1,800円〜／長期パックで割安 | なし | ヨガ動画500本以上／5〜90分の豊富な長さ | 長期パック特典キャンペーン等あり | 自分のペースで静かにヨガを深めたい人に向くビデオ特化型。 |
※料金・キャンペーンは変動する可能性があります。必ず各公式サイトで最新情報をご確認ください。
選び方のポイント
忙しいママがオンラインヨガサービスを選ぶとき、なんとなく「有名だから」で決めてしまうと、実際に使い始めてから「思ったのと違った…」と感じてしまうことも少なくありません。ここでは、初心者でも失敗しにくい選び方のポイントを整理します。
まず大切なのは、「自分が一番困っていること」をはっきりさせることです。
たとえば、
- 産後の体型・骨盤まわりを整えたい
- とにかく肩こり・腰痛をラクにしたい
- 気分転換に楽しく動きたい
- 自分の姿勢やフォームをきちんと見てもらいたい
など、優先順位を1つ決めておくと、サービスの向き不向きが一気に見えやすくなります。
次にチェックしたいのが、レッスン形式と時間帯です。子どもが小さいうちは、時間が読めないことがほとんど。
- 時間に合わせて参加できるなら「ライブ型」
- 子どもの機嫌優先で完全に自分ペースなら「ビデオ型」
といったように、生活スタイルに合わせて考えましょう。SOELUのようにライブもビデオもあるサービスは、柔軟に切り替えられるので特に相性が良いです。
さらに、マタニティ・産後・骨盤ケアなど、段階に合ったクラスがあるかどうかも重要です。妊娠中と産後ではからだの状態も気をつけるポイントも大きく異なります。専用クラスが用意されているSOELUのようなサービスを選ぶと、安心して取り組めます。
最後に、**「無理なく支払える料金か」「続けられる仕組みがあるか」**も忘れずにチェック。
初めから高額なコースに申し込むよりも、
- まずはトライアルや短期プランでお試し
- 続きそうなら長期プランでお得に乗り換え
という流れの方が失敗が少なくなります。
用途別おすすめパターン
- 産前・産後ケア重視のママ：SOELU が最有力候補
- いろいろな運動を楽しみたい・飽きっぽい：LEAN BODY
- 姿勢改善・体幹強化を真剣にやりたい：zen place オンライン
- できるだけ安くヨガ中心で続けたい：UCHIYOGA＋
- 自分のペースでじっくりヨガを深めたい：Yogalog
FAQ（よくある質問）
Q1. 運動が苦手でも、本当に続けられますか？
A. 大丈夫です。今回紹介したサービスの多くは、初心者向け・やさしい強度のレッスンが豊富です。特にSOELUやUCHIYOGA＋は、リラックス系やストレッチ中心のクラスも多いので、「まずは週1〜2回、10〜20分」のペースから始める方もたくさんいます。
Q2. 子どもがそばにいてもレッスンを受けられますか？
A. 受けられます。SOELUには「赤ちゃん泣いてもOK」クラスがあり、子どもが画面に映り込んでも問題ない前提で運営されています。また、ビデオ型サービス（LEAN BODYやYogalogなど）は、子どもの様子を見ながら一時停止・再開が自由なので、ママのペースで取り組みやすいです。
Q3. どれくらいの頻度でやれば効果がありますか？
A. 目的にもよりますが、まずは「週2〜3回・1回15〜30分」を目安にするのがおすすめです。いきなり完璧を目指すよりも、「疲れている日は5〜10分だけ」とハードルを下げて、とにかく継続することを優先した方が結果的に大きな効果が出やすくなります。
Q4. マタニティヨガはどのサービスが向いていますか？
A. マタニティ専用クラスが豊富なのはSOELUです。妊娠期の体調に配慮されたレッスンが多く、インストラクターも配慮しながら進行してくれるため、初めての妊娠で不安が多い方にも向いています。必ず主治医の許可を得たうえで、体調と相談しながら利用しましょう。
Q5. まず1つ選ぶなら、どのサービスがおすすめですか？
A. ターゲットが「仕事に家事に育児に忙しいママ」であれば、総合的なバランスとママ向けレッスンの充実度から、1位のSOELUを選んでおけば間違いが少ないです。時間帯・レッスン内容・マタニティ〜産後ケア対応などをふまえると、「最初の1社」として非常に選びやすいサービスです。
まとめ
ここまで、家事・育児の合間にできるオンラインヨガTOP5 をご紹介してきました。どのサービスにもそれぞれの良さがありますが、ターゲットである「仕事に家事に育児に忙しいママ」の視点で総合的に見ると、やはり**第1位のSOELU（ソエル）**が一歩リードしています。
- 早朝〜深夜までレッスンが豊富で、時間の自由度が高い
- マタニティ・産後・骨盤ケアなど、ママ向けプログラムが充実
- 「赤ちゃん泣いてもOK」クラスがあり、子育て中でも参加しやすい
- ポーズチェック枠で、オンラインでもしっかりフォームを見てもらえる
「スタジオに通うのは恥ずかしい」「子どもがいるから諦めていた」——そんなママにこそ、SOELUはぴったりの選択肢です。
迷ったら、まずはSOELUから。
少しでも「気になる」と思った今が、一歩を踏み出すベストタイミングです。